こんにちは
このホームページにたどり着いたあなたは、きっとどこかで
「このままで大丈夫かな」「もう少し、体を大切にしたいな」
そんな気持ちを感じているのかもしれません。

でも、どうか安心してください。ここは 頑張る人のための場所ではありません。

運動が得意じゃなくてもいい。毎日続かなくてもいい。
年齢も、国も、性別も関係ありません。

大切なのは、「やらなきゃ」ではなく「ちょっと動いてみたいな」と思えること。

体を動かすことは、自分を追い込むためじゃなく自分をいたわるための時間。

ほんの少し伸ばすだけで、呼吸が深くなったり、心が静かになったり
明日の自分が、少し楽になることがあります。

完璧にやる必要はありません。
あなたのペースで、あなたの体の声を聞きながら「気持ちいいところ」で止めてください。

1日できなくても大丈夫。また戻ってきたくなったら、それで十分です。

この小さな積み重ねが、病気になる前の体を守り、
健康で、元気に、長く人生を楽しむ力になります。

世界のどこにいても、今日のあなたが、少し軽く、少し笑顔になれますように。

日本赤十字社（JRCS)救急法指導員
日本赤十字社（JRCS)幼児安全法指導員
日本能力開発推進協会（JADP）公認　ヨガインストラクター
日本能力開発推進協会（JADP）公認　キッズヨガインストラクター
日本スポーツ協会（JSPO）公認　スポーツインストラクター
日本スポーツ協会（JSPO）公認　水泳インストラクター
日本防災士機構認証　防災士

LALAMILU　Universal Stretch